ALIMENTACIÓN Y SALUD

El periodo escolar comienza  a partir de los seis años, cuando el niño inicia la escuela y finaliza con la llamada (pubertad) a los doce años. Sin embargo tenemos que tomar en cuenta que las edades varean según debido a la diferencia en el desarrollo que existe entre niños y niñas. La etapa escolar se caracteriza cuando el niño presenta un crecimiento mantenido y el comienzo de la madurez; los niños maduran entre los 10-12 años y las  niñas  entre los 8-10 años.

Existen  factores que no permiten el buen desarrollo en los niños escolares principalmente la alimentación y la salud. Hablaremos un poco de estos factores, comenzando con el de la alimentación; durante esta etapa la alimentación se vuelve decadente en cuanto a nutrientes, es decir, los niños a esta edad tienden a consumir comida chatarra o comida rápida, por diversos factores que no permiten que la buena alimentación se lleve a cabo, por ejemplo el económico. Causando que su apetito se vuelva amplio y entre la obesidad exógena o nutricional, se sienten menos atraídos a las actividades físicas, aumentando el uso de video juegos o la televisión.

A los 6 y 12 años de edad el niño se vuelve más regular en su alimentación y se observa de un niño a otro de manera menos acentuada que en el periodo preescolar.

El libro “Psicología del Desarrollo” de Diane E. Papaliacapítulo 12, habla sobre el desarrollo físico y salud en la tercera infancia es decir, los años escolares, específicamente en el apartado de “Necesidades Nutricionales” hace mención a los siguientes aspectos:

·         Los niños en edad escolar necesitan consumir al menos 2400 calorías al día.

·         Es recomendable una dieta que contenga semillas, fruta, verdura y una gran porción de carbohidratos, estos los podemos encontrar en pastas, cereales y papas.

Es de vital importancia tener una alimentación saludable, porque de no ser así los niños tienden a sufrir enfermedades como sobrepeso o desnutrición.

La alimentación está ligada a la salud ya que de eso dependen algunas situaciones de salud por ejemplo, si un niño no consume frutas que contengan vitamina “C” se verá más propenso a sufrir de enfermedades respiratorias como la gripe, tos etc.

Un punto importante dentro de la salud es fomentar  la realización de actividades físicas, ya que  el niño no solo potencializará habilidades motoras, sino  también su resistencia respiratoria tendrá un mejor funcionamiento en cuanto a  sus organismos pues se asegurará que la sangre se reparta adecuadamente y nuestro organismo se recupere del esfuerzo realizado.

Por: Álvarez Hernández Anabelle 
        Palacios Romero Samantha  

Vídeo relacionado recopilado de Youtube

Bibliografía: Diane E. Papalia. (2009). “Psicología del Desarrollo” . España: MCGRAW-HILL / INTERAMERICANA DE MEXICO.